妊娠中の体重管理は重要なのですが、まずは妊娠前の肥満（やせ）度を知ることが大切です。肥満度の判定にはBMIという指数が用いられます。

BMIは体重（kg）を身長（単位はmになりますので、150cmだと1.5mになります）で2回割り算をすれば求められます。さあ、電卓を手に取って計算をしてみましょう。

たとえば、150cm（=1.5m）の身長で妊娠前の体重が45kgの妊婦さんの場合、妊娠前のBMIは　45(kg)÷1.5(m)÷1.5（m）=20　となります。

あなたの妊娠前の肥満度の指数となるBMIが計算できましたでしょうか？（計算方法は昨日の配信をごらんください）

このBMIが18.5より少ないとやせ型、25を超えると肥満型の体型といえます。やせ型、ふつう型の人は、お腹の赤ちゃんの体重その他で増える7～8kgにプラスして、少し脂肪を蓄えたほうがいいですね。肥満型の人はむしろ脂肪を減らした方がいいでしょう。なお、肥満型の人には何らかの病気が隠れていることがありますから、担当医に健康状態をよくチェックしてもらったうえで、個別に体重増加の目標値を設定してもらってください。