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浅川恭行

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カップ麺とインスタント食品が大好きでよく食べますが、このまま食べ続けてもいいですか?

カップ麺とインスタント食品が大好きでよく食べますが、このまま食べ続けてもいいですか?

インスタント食品は多く出回っており、調理する手間が省け、時には非常に便利な食品です。
しかし、カップ麺は塩分が多く(4〜6g)、ビタミン、ミネラルがほとんど含まれておらず、その割にカロリーが高い(300〜500kcal)という、栄養バランスの悪い食品です。カップ麺を食べるときは卵を入れたり、キャベツや青菜のゆでたものを加えるなど工夫して、スープはできるだけ飲まないようにしましょう。
そして、言うまでもないことですが、インスタント食品ばかりを食べるような偏食はしないでください。自分で栄養を考え、新鮮な素材を使って調理したものを食べるのが一番です。

 

妊娠中のインスタント食品

積極的な摂取は控えたいです。カップラーメン1杯で1日分の塩分量の半分以上を摂取してしまうこともあるようです。また、リン酸塩という食品添加物が多く含まれているものもあります。たまに食べる程度なら問題ありませんが、できれば妊娠中は積極的な摂取は控えたいものです。

日本産婦人科医会HPより(当院院長は日本産婦人科医会幹事です)

https://mcmc.jaog.or.jp/pregnants/content/43

 

医療法人皓慈会 浅川産婦人科
理事長・院長 浅川恭行

経歴

1993年 東邦大学 医学部卒業
1999年 社団法人日本産科婦人科学会認定産婦人科専門医
2007年 東邦大学医療センター大橋病院 産婦人科講師(病院)
2007年 日本産婦人科医会 幹事
2009年 医療法人皓慈会 浅川産婦人科 理事
2017年 医療法人皓慈会 浅川産婦人科 理事長・院長

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